Estrés laboral: 6 Consejos de 6 CEOs de éxito para reducirlo

Ya hemos visto en TribeScale algunos consejos para lidiar con el estrés laboral al que habitualmente están sometidos los emprendedores, directores ejecutivos, managers o cualquier otro rol que tenga una gran responsabilidad en el desarrollo de una empresa.

En primer lugar debemos aclarar que el estrés es un efecto secundario natural de empuje ante situaciones que requieren un gran esfuerzo físico o intelectual. Por lo tanto el estrés laboral es algo normal, algo a lo que tenemos que acostumbrarnos siempre que sea en momentos puntuales, pero esto no significa que debamos padecer estrés de manera crónica. Según la página Business Insider, el 39% de las enfermedades relacionadas con el trabajo son causadas por el estrés la depresión o la ansiedad. Además, un 47% de las personas del estudio manifiesta sentir estrés casi de manera continua.

En este nuevo artículo vamos a ver cómo algunos de los CEOs más exitosos gestionan su estrés laboral, qué técnicas utilizan para evitarlo y cómo consiguen aliviarlo.

6 Consejos de 6 CEOs de éxito para reducir el estrés laboral

1. Bill Gates – Cofundador de Microsoft:

“Debemos tener la capacidad de reducir, es decir, trabajar sólo en las cosas que realmente importan, pensando a través de los conceptos básicos….  esta es una forma especial de genialidad”

Este empresario, informático y filántropo estadounidense considera que la clave para evitar el estrés laboral es quitarnos de encima todas aquellas tareas y preocupaciones triviales que no son realmente importantes pero que generan ruido y molestia.

Cuando la presión comienza a subir y las tareas comienzan a acumularse, debemos mantener la cabeza fría, centrarnos en aquellas tareas que tengamos más a mano y que nos permitan seguir avanzando en nuestros objetivos globales. Todas aquellas tareas secundarias que no generen un impacto directo en el desarrollo de estos objetivos deben ser aparcadas hasta que dispongamos del tiempo suficiente como para realizarlas.

Es una cuestión de perspectiva. En ocasiones merecer la pena levantar la vista, coger una perspectiva más básica y reducir nuestro estrés priorizando todo aquello que sea importante.

2. Richard Branson – Fundador de Virgin Group

Si llegara a perder mi imperio de Virgin mañana mismo, entonces me iría a vivir a alguna parte del mundo como Bali. En cambio, si tuviera un problema con mi familia, o con la salud, entonces eso sí es un gran problema”

Como dice Richard Branson, tenemos que recordar qué es lo que de verdad es importante en nuestras vidas. Si ponemos en perspectiva nuestros problemas, muchas veces nos daremos cuenta de que nos estresamos por cosas que realmente no son un gran problema. Si conseguimos rebajar la importancia de estos asuntos que no son vitales seremos capaces de serenarnos y afrontarlos de manera más relajada.

3. Jeff Bezos – Fundador y director ejecutivo de Amazon.com

“El estrés proviene principalmente de no tomar medidas sobre algo de lo que se puede tener cierto control…Las busco y tan pronto como las identifico, hago la primera llamada o envío el primer email. Esto reduce dramáticamente cualquier tensión que pudiera venir de él.”

Se deben tomar medidas tan pronto como sea posible. Identifica el problema, toma el control y avanza. Cuando has avanzado sobre la toma de una decisión o has terminado una determinada tarea, esta dejará de molestarte y causarte estrés laboral. La mejor solución para el estrés es seguir avanzando y tachando una tras otra todas tus tareas.

4. Steve Jobs – Cofundador de Apple

“Si sólo te sientas y observas, verás que tu mente no está tranquila. Si sólo pretendes calmarla, las cosas irán a peor. Pero cuando llevas un tiempo en calma, tu mente empieza a ralentizarse y se ve una tremenda expansión en el momento. Es en ese momento cuando empezarás a ver de forma más clara lo que antes no podías ver.”

La meditación ha pasado en los últimos años de ser una práctica minoritaria a ser todo un must en el día a día de muchas personas en el ámbito empresarial. En ocasiones cuando el estrés laboral nos agobia, es sólo cuestión de dejar de trabajar, relajarse, calmarse y reflexionar para ordenar nuestra cabeza y volver con una mente más clara al trabajo.

A veces es sólo cuestión de tomar nuestro propio tiempo para relajarnos.

5. Susan Wojcicki – Directora ejecutiva en Youtube

“Considero muy importante hacer vacaciones y tomarse periodos de descanso. He descubierto que tomarte durante el tiempo libre se pueden llegar a tener muy buenas ideas.”

Debemos encontrar un balance equilibrado entre nuestra vida profesional y nuestra vida personal. Trabajando sin parar solo conseguiremos consumirnos y a la larga esto supondrá el declive de nuestra productividad, creatividad y capacidad de resolución de problemas. Si conseguimos encontrar un balance correcto, podremos no sólo controlar nuestro estrés sino también potenciar nuestras capacidades.

6. Jack Dorsey – Cofundador de Twitter y Square

“Creo que las cosas que son causa de estrés vienen de manera inesperada. Si eres capaz de establecer una cadencia en torno a lo que haces, convertirlo en un ritual y hacer más consistente tu horario, menos estrés vas a tener”

Si somos capaces de planificar nuestro día a día y de generar un ritmo que se adapte a nuestras necesidades evitaremos gran parte del estrés provocado por la incertidumbre. Según Jack Dorsey debemos trabajar para conseguir un horario estructurado. Aumentar la consistencia de tu rutina favorecerá el enfoque y te permitirá ser mucho más productivo.

Ahora que ya conoces los consejos de estos CEOs es el momento de ponerlos en práctica. ¿Qué otros consejos darías tú para evitar el estrés laboral en estas situaciones? Compártelos con nosotros.

Ebok-reuniones-de-trabajo-efectivas-gratis

Recommended Posts

Leave a Comment

Regístrate ahora y utilízala GRATIS todo el tiempo que desees.